3rd day with re-induction ATKIN

masih di hari yang sama dengan entry hari pertama dan hari kedua..
hehe sorry

ok lets proceed..
harini entah kenapa badan ni xletih pon..
kemain ligat nak buat itu ini..
ketosis berlaku kah?
xsabar nak buat ketone test esok :)
harini target nak 4-5liter air mineral
rasanya harini DIET TELUR
jom tengok my menu :)

BREAKFAST
-2biji telur rebus +mayonese n cili potong
-ayam bahagian dada aku cincang slice by slice n panggang
- air mineral dan bragg
-vit B ( memang setiap kali lpas breakfast akn ambil vit B even on my 1st n 2nd day re-induction)

Lunch (lambat! after pkul 3)
efa buat exercise sikit.. main lompat2 sambil dengar lagu AS LONG AS U LOVE ME N DANZA KUDURO *habis lencun baju*
-SD2 with bragg
-telur rebus 3/4 boiled.. *ingat nak buat 1/2 boiled tp leka duk lompat2 tadi
-mineral 1 liter (30mins after mkan
-vit c n multivitamin (selang dalam 40minit between consumption)

Dinner
telur rebus aje malam ni

FULL OF TELUR AYAM LA HIDUPKU ARINI

bila bole timbang ni??
68-44 =24kg ni..
doakan saya berjaya mencapai impian!
esok pepagi nak buat ketone test
semoga pink pink aja

2nd with re-induction ATKIN

pos hari yang sama dengan 1st day reinduction??
sorry babe.. i baru harini (hari ketiga) ada masa nak update blog
tapi I ada catit dalam diary tau!

BREAKFAST
-2 biji telur rebus
-SD2 with bragg
-1/2 from 1.5 LITER

LUNCH
-Daging lembu kari (daging only)
-sayur bayam 1/2 plate
-Paru

Dinner
-Lamb grill
-pavlova (ops kantoi! xbole makan ni)
-snek ( ni lg haram nak mkan time induction)

tetibe fa g toilet.. ada budak muntah..
apa lagi.. saya pon uwekkk la sama!
habis kluar sume
* sorry kalau ada reader tgh mkan time ni!
hahaha

TOTAL MINUM AIR = MORE THAN 4LITER

*nak cari pedometer tapi smala kat cosway xde. dah habis..
Nak timbang berat..
penimbang xde..
ketone test? masih belom buat.. nnt hari ke 4 ye

24KG TO LOST WITH ATKIN

hai readers :)
hari ni actually hari ke 3 reinduction after 4 hari main2 dgn carbo..
so kena la reinduction balik..
kali ni buat betul2..
sebab aritu da lost 76-68 kan..
pastu diet kelaut.. karam.. hancus berderai gara2 buah! hahaha
lets re-induction!
doakan saya dapat berat 44kg seperti yg saya nak n idam-idamkan :)

FIRST DAY INDUCTION

BREAKFAST
sebabkan ada saki baki SD2 yang tah biler nak habis maka aku minum bersama BRAGG
2 biji telur rebus
20 mins berjalan ulang alik ke kelas
buat sit up.. kali ni terasa kejang otot perut! perghhh
sebabkan ada saki baki SD2 yang tah biler nak habis.

LUNCH
-ayam bahagian tigh
-ikan keli goreng
-2bji telur goreng
-terambil sayur kacang panjang plak msa ni
-air mineral + BRAGG

DINNER
-my laling blanje ayam golek kat pantai dalam efa 1/2 dia 1/2
-sebab xbiasa makan benda kering..order tomyam lak
'-window shopping sambil cari buku FEDERAL CONSTI baru
- biophyto 6bji ( aku xle kalau x amik biophyto ni)
-
total minum air = dapat more that 3liter

yehuuu!!