24KG TO LOST WITH ATKIN

hai readers :)
hari ni actually hari ke 3 reinduction after 4 hari main2 dgn carbo..
so kena la reinduction balik..
kali ni buat betul2..
sebab aritu da lost 76-68 kan..
pastu diet kelaut.. karam.. hancus berderai gara2 buah! hahaha
lets re-induction!
doakan saya dapat berat 44kg seperti yg saya nak n idam-idamkan :)

FIRST DAY INDUCTION

BREAKFAST
sebabkan ada saki baki SD2 yang tah biler nak habis maka aku minum bersama BRAGG
2 biji telur rebus
20 mins berjalan ulang alik ke kelas
buat sit up.. kali ni terasa kejang otot perut! perghhh
sebabkan ada saki baki SD2 yang tah biler nak habis.

LUNCH
-ayam bahagian tigh
-ikan keli goreng
-2bji telur goreng
-terambil sayur kacang panjang plak msa ni
-air mineral + BRAGG

DINNER
-my laling blanje ayam golek kat pantai dalam efa 1/2 dia 1/2
-sebab xbiasa makan benda kering..order tomyam lak
'-window shopping sambil cari buku FEDERAL CONSTI baru
- biophyto 6bji ( aku xle kalau x amik biophyto ni)
-
total minum air = dapat more that 3liter

yehuuu!!